vantus_1 (ivankravtsov) wrote,
vantus_1
ivankravtsov

6й день. Седмица 1-я Великого поста

Приятно просыпаться, когда тебя будит дочка. Даже если хочется поспать ещё пару часов:))
Приятно, когда тебя с утра кормят завтраком, даже если на завтрак овсянка на воде:)

Вообще у нас дома всегда некий "пост". Здоровое питание-это норма. Пошло это с тех пор, как жена сбросила за 2-3 месяца 20 килограмм, после первой беременности, когда набрала в весе во время кормления. На самом деле всё не сложно.
Утро всегда начинается с каши на воде. Обычно это овсянка, но в воскресенье манка на молоке.
Утром же до 11 часов идут все гадости и бяки. Естественно в минимальном количестве. Мужчинам можно и мяса до полкило, женщинам не особо.
До 2 часов идут не зелёные овощи и фрукты, такие как цитрусовые и помидоры, например.
До 5 часов сложные углеводы - рис и прочее.
После этого можно только зелёные овощи и фрукты.
Всё это сопровождается обязательными физическими занятиями. Вообще для женщин вполне нормой будет просто беговая дорожка (даже просто ходьба, но тогда, не менее чем 40 минут) и аэробика, упражнения на пресс. Мужчинам так же тяжёлая атлетика. (Женщинам тоже не плохо, но до предела определённого, а то будет не слишком женственно).
Пить и есть можно за 30 минут до занятий и через час после. Есть нужно меньше, но чаще. Некоторые продукты полностью исключаются из рациона.
Даже если просто правильно питаться, то, как минимум - веса не наберёте. В сочетании с физическими упражнениями будете вес снижать. Проверено нашей семьёй.



Типикон:
В субботы же и недели разрешаем на елей точию, и вино.


Наслаждаюсь чаем с сушками. Эти без яиц, но с растительным маслом. Уже два дня на них облизывался. Сейчас поеду жену с работы забирать. Не всем отдых....
Subscribe

  • Всероссийская перепись

    Уже десять лет, с прошлой переписи населения, власти критикуют за отсутствие в переписи вопроса о религиозной принадлежности. Прошёл сейчас опросник…

  • Честь, а не ссылка

    Поклонская назвала её назначение послом в Кабо- Верде честью, а не ссылкой. Единственного депутата Единой России голосовавшего против воли партии…

  • Можно выселить из единственного жилья

    Некоторые, возможно помнят, как нам с вами всеми удалось не допустить принятие законопроекта разрешающего изъятие единственного жилья у должников и…

promo ivankravtsov march 16, 11:54 6
Buy for 10 tokens
Традиционный опросник. По тегу прошлые. Кстати 2020 год пропущен, как вижу, простите. Выпавший из жизни год....
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments